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Teresa: "¡Perdí 4 kilos en 4 semanas!"

¡Hola, chicas! Me llamo Teresa, vivo en Porto, tengo 36 años, estoy casada y soy agente de viajes. Siempre estaba muy activa, siempre me …

Maya: "Mi gran éxito: ¡54 kg menos en la báscula!"*

Te presento a Maya, madre de 4 hijos... Como muchas madres Maya tiene muy poco tiempo para cuidarse a sí misma y a su cuerpo.Debido al estilo de vida …

7 kilos en 3 semanas*: La notable transformación de Alicia

Hace unos 3 años, Alicia, de 22 años, notó que los kilos empezaron a acumularse. Hasta hace un par de semanas, ella pesaba m&aacu …

5 snacks saludables y deliciosos para este verano - ¡sin azúcar!

¿Necesitas nuevas ideas para aperitivos saludables? ¡Descubre 5 snacks delciosos que son perfectos para picotear este verano y al mismo t …

LA DIETA DESPUÉS DE LA SEMANA SANTA: LA DIETA DEL HUEVO

¿Qué fue primero, el huevo o la gallina? Para nosotros no importa; es importante que con la ayuda de uno u otro podamos perder rá …

POLLO CON QUESO Y VERDURAS

Una idea para un almuerzo saludable y delicioso: pollo con queso y verduras. ¡Pruébalo!