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LA DIETA DESPUÉS DE LA SEMANA SANTA: LA DIETA DEL HUEVO

¿Qué fue primero, el huevo o la gallina? Para nosotros no importa; es importante que con la ayuda de uno u otro podamos perder rápidamente el peso excesivo. En una semana, notarás rápidamente una pérdida de kilos. La dieta del huevo es una dieta a corto plazo que no afectará el sistema inmunológico. ¿Y por qué elegimos los huevos?

Un estudio reciente realizado en la Universidad de Louisiana confirma que un desayuno con huevo contribuye a la pérdida de peso, porque comer un huevo proporciona una mayor sensación de saciedad y un alto consumo de proteínas, por lo que el hambre desaparece. Es una dieta que puede durar de 7 a 8 días debido a que la ingesta de proteínas puede sobrecargar los riñones y el hígado.

Es una dieta indicada solo para aquellos que quieren perder muy pocos kilos y gozan de una excelente salud, pero no garantiza resultados duraderos. Es una dieta muy restrictiva, hiperproteica, baja en grasas y carbohidratos. Es una de esas dietas llamadas "cetogénicas", es decir que asegura la pérdida del agua excesiva y el peso excesivo, porque cuando no hay suficientes carbohidratos, el cuerpo está obligado a utilizar las reservas de azúcar en el hígado, por lo que no es recomendable para los que sufren de problemas hepáticos y / o renales.

Pero, ¿en qué consiste la dieta del huevo? El huevo es el alimento básico, rico en proteínas. Puedes comer de 4 a 6 por día, durante un máximo de 7 días. Esta dieta implica un consumo diario de alrededor de 800 calorías y tiene algunas reglas básicas:

  • No debes seguir la dieta por más de 7 días
  • No reemplaces ningún alimento prohibido
  • No bebas alcohol
  • No agregues otros alimentos
  • No comas nada entre comidas
  • Bebe al menos dos litros de agua al día
  • Café, té, té de hierbas (sin azúcar) están permitidos
  • No consumas pan y pasta
  • Usa un edulcorante en lugar de azúcar

Aquí está el menú semanal:

Lunes

Desayuno: 2 huevos duros, 2 naranjas, 1 taza de leche

Almuerzo: 170 gramos de carne de pollo cocida (sin piel), 1 taza de yogur

Cena: 1 huevo cocido, 140 gramos de carne de pollo cocida (sin piel), 1 naranja

 

Martes

Desayuno: 2 huevos duros, zumo fresco de 1 limón

Almuerzo: 140 gramos de pescado a la parrilla, 1 pomelo

Cena: 3 huevos duros

 

Miércoles

Desayuno: 2 huevos duros, 1 taza de agua tibia y jugo de limón

Almuerzo: 170 gramos de carne de vacuno al horno, 1 pomelo

Cena: 3 huevos duros

 

Jueves

Desayuno: 3 huevos revueltos con cebolla y perejil

Almuerzo: 140 gramos de pollo frito con ensalada

Cena: 1 huevo cocido, 1 naranja

 

Viernes

Desayuno: 2 huevos duros, 2 zanahorias

Almuerzo: 2 zanahorias, 1 taza de zumo de naranja fresco

Cena: 85 gramos de pescado hervido, 1 huevo cocido

 

Sábado

Desayuno: 140 gramos de yogur, 1 taza de zumo de naranja y limón fresco

Almuerzo: 2 huevos duros, 1 pomelo

Cena: 1 taza de agua

 

Domingo

Desayuno: 2 huevos duros, 1 pomelo

Almuerzo: 170 gramos de carne de res, 1 pomelo

Cena: 1 taza de agua

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