El verano, qué lindo: la temporada sin preocupaciones, de los bronceados, de las barbacoas deliciosas y de los aperitivos dulces.

Es allí donde nos relajamos, damos rienda suelta a esas cenas abundantes, y tal vez disfrutamos de una que otra copa adicional de rosé. Y por qué no, ¿verdad? El verano se trata de vivir el presente y de relajarse y dejar que todo fluya.

Pero ahora que las vacaciones van llegando a su fin y lentamente nos toca volver a nuestra rutina diaria, los recuerdos de esos días de relax absoluto pueden traer consigo un regalo no bien recibido: la hinchazón. Esa sensación de incomodidad y molestia en tu vientre que parece haber llegado para quedarse.

Si tepreguntascómodeshincharte de manerarápida y eficaz, has llegado al lugarindicado.

¡Exploremos juntas qué es lo que causa la hinchazón y cómodeshacernos de ella!

3 causas comunes de la hinchazón y qué es lo que tu intestino intenta decirte

La hinchazón es aquello que causa que tu vientre de un minuto a otro se transforme en un globo, trayendo consigo incomodidad, mucho gas acumulado que en ocasiones hasta produce dolor. Generalmente sucede luego de comer alimentos cargadas de grasas, sal o ingredientes procesados.

La causa más común de hinchazón probablemente sea el comer de más. Comer de más se vuelve moneda corriente durante los meses de verano, cuando dejas de lado tus procupaciones e intentas satisfacer a tus papilas gustativas con todo eso que te encanta, desde helados hasta una rica copa de vino.

Cuando decimos satisfacer a tus papilas gustativas, hay ciertos tipos de alimentos y bebidas que se sabe causan hinchazón. Las bebidas gasificadas, cerveza, cebolla, ajo, judías y alimentos grasos fritos. El común denominador es...eventos de verano (imagina un picnic sin una pinta o un plato de mariscos sin ajo).

Otro motivo puede ser el comer demasiado rápido. Esto lleva a comer los alimentos y a tragar aire. Ese aire que entra en tu organismo causa hinchazón y gases, que pueden causar mucha incomodidad, en especial cuando te encuentras en público.

¿Pero qué es lo que realmente está ocurriendo en tu intestino? La hinchazón en ocasiones ocurre cuando tu sistema digestivo encuentra dificultades para descomponer los alimentos que has consumido y eliminar los deshechos de tu cuerpo. Además, todas esas burbujas de dióxido de carbono provenientes de los cócteles azucarados y bebidas gasificadas pueden acumularse en el intestino, provocando una incomodidad mayor.

Así que, si te has estado sintiendo hinchada e incómoda, el caos no solo es externo, ¡también está en tu intestino!

Qué hay en los alimentos fermentados que los hace tan buenos para deshincharse

Probablemente hayas oído hablar del kefir, de la col fermentada y del kimchi como los superhéroes de las dietas detox, ¿pero alguna vez te has preguntado por qué son tan populares? Los ingredientes mágicos son las enzimas digestivas y los probióticos: cultivos vivos de bacteiras buenas que hacen maravillas en tu sistema digestivo.

Cuando consumes alimentos ricos en probióticos, les estás presentando estas bacterias amigables a tu intestino, y así estarás ayudando al equilibrio del microbioma. Un microbioma intestinal saludable equivale a una mejor digestión, menos gases y menos hinchazón. Muchas mujeres ponen las manos en el fuego por estos alimentos fermentados porque ayudan a que tu intestino procese los alimentos de forma más eficiente y así previenen que las bacterias nocivas superen en número a las buenas.

Pero ¿y qué si odias el sabor ácido y amargo del kimchi (y mejor ni hablemos del fuerte aroma)? ¿O no tienes siquiera tiempo de fermentar tus propios vegetales?

Si sólo existiera una solución bebible con sabor a moras que no te causara desazón...

Bye-Bye Bloat Drink: Increíble sabor, increíbles resultados

Entonces, ¿cómo deshincharse sin que tu vida se ponga de cabeza? Conoce a tu nuevo aliado para un vientre más plano y una mayor comodidad intestinal.

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