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6 formas de equilibrar tus hormonas luego de tomar píldoras anticonceptivas

Llega un momento en la vida de una mujer donde necesita decidir dos cosas: comenzar a tomar píldoras anticonceptivas y dejar de tomarlas. Cuando dejas de lado las píldoras anticonceptivas, tus hormonas parecen estar en una montaña rusa, y probablemente no te sienta como tú misma. Y es probable que te preguntes: ¿cómo puedo dejar de tomar píldoras anticonceptivas de forma segura?

Esto no es una receta universal, pero gracias a Dios has llegado al lugar indicado. Exploramos todo desde las distintas dietas, ejercicios y patrones de sueño hasta las hierbas y suplementos para equilibrar las hormonas. ¡Y elegimos sólo las mejores para ti!

6 ways to balance hormones after coming off the pill

Efectos secundarios al dejar de tomar la píldora antinconceptiva

No te rompe el corazón, pero sí rompe el equilibrio de tu ciclo, puede hacer que estés de mal humor y puede provocar un brote de acné luego de dejar de tomarlas.

A pesar de que es de público conocimiento que tomar las píldoras anticonceptivas tiene algunos efectos secundarios con los que muchas mujeres lidian, dejarlas también puede generar efectos similares en el cuerpo. Tu vida puede verse afectada por dolores de cabeza, cólicos, cambios de humor, cambios en el peso, y puede hasta causar que tus períodos sean más abundantes, todo desde el momento en que dejas de tomarlas.

Con un desequilibrio hormonal es difícil disfrutar de la vida plenamente – especialmente si tienes sudor excesivo, cambios de humor y cansancio extremo (porque no logras dormirte) a mitad de la semana. ¿No es horrible?

Y eso no es todo – puede que comiences a perder el cabello o que comience a aparecer en lugares no deseados. Además de la pérdida de cabello puede que tengas acné, períodos irregulares ¡y unos kilos de más! Todo lo contrario a lo que quieres que suceda.

Una vez que tu cuerpo deja de recibir hormonas de la píldora, pasa por una serie de ajustes, provocando un desequilibrio hormonal, y puede que sientas muchos efectos secundarios al dejar el anticonceptivo. Es completamente normal subir de peso una vez que dejas la píldora, ya que tu cuerpo se encuentra en shock. ¡Intenta dar una caminata diaria para mejorar tu salud tanto física como mental!

Las hormonas cumplen un papel fundamental en tu cuerpo: cuando están revolucionadas, todo parece estar de cabeza – desde la piel, el peso, el humor y hasta el ciclo. El primer período luego de dejar la píldora puede ser irregular y más abundante que de costumbre. Lo mejor que puedes hacer es esperar hasta 3 meses para que el ciclo vuelva a la normalidad.  

Cuánto tiempo hasta que las hormonas vuelvan a estar equilibradas luego de dejar la píldora

Con todos los síntomas que mencionamos que ocurren luego de dejar la píldora (algunos lo llaman el síndrome postparto), pueden pasar semanas o incluso meses hasta que tu cuerpo vuelva a la normalidad.

Luego de darle a tu cuerpo hormonas falsas, ¡es hora de darles una ayuda real y natural! Es bueno tener en cuenta que no estás sola. El 80*% de las mujeres lidian con desequilibrios hormonales, ¡y algunas de ellas ni siquiera lo saben! Toma el control y vuelve a sentirte feliz, energética y equilibrada otra vez.

6 consejos para equilibrar las hormonas:

Ejercicio regular
La actividad física puede ayudarte a mejorar la circulación e influenciar a las las hormonas a que vuelvan a estar felices. Hacer gimnasia, correr o salir a caminar puede ayudarte a cuidar de tu salud física y mental.

Un consejo más: Para una rutina de ejercicio tranquila puedes probar la yoga o pilates.

Duerme lo suficiente
Dormir es una joya escondida que por lo general es pasada por alto. En un mundo ideal, vas a la cama antes de las 10 pm y mantienes una rutina que se adapte a ti. ¡No olvides dormir de 7 a 9 horas de sueño por noche!
Consejo de sueño: ¡Para las mujeres, hasta 10 horas por días son bienvenidas!

Toma magnesio
Este mineral estrella puede ayudarte con el estrés y los cólicos menstruales, ayudarte a dormir mejor y a relajar los músculos. Es una joya que no puedes dejar pasar.

La proteína es tu nueva mejor amiga
Ingiere alimentos ricos en proteína y dale a tu cuerpo aminoácidos esenciales.

Consejo proteico: la pechuga de pollo, las gambas, los garbanzos y el yogurt griego son una gran fuente de proteínas.

B de balance y complejo B
Este grupo reune ocho vitaminas. Si obtienes estas vitaminas, ellas cumplirán un rol importantísimo en tu humor, energía y en la regulación de tus hormonas del estrés.

Suplementos para equilibrar hormonas
Satisfacer esas necesidades de vitaminas y minerales puede ser todo un desafío ya que significa comer una gran cantidad de vegetales, frutas, carnes y tal vez algunos alimentos que quizás no sean de tu agrado. ¡Los suplementos alimentarios son una gran opción para ayudar a obtener un equilibrio hormonal! Algunos extractos de hierbas – el azafrán para equilibrar las hormonas y el pie de león para el confort – pueden ayudarte a aliviar todos esos horribles síntomas al dejar de tomar las píldoras anticonceptivas.


PMS Balance contiene vitaminas B, magnesio y otros ingredientes que ayudan a la salud de la mujer, ¡todo en una única cápsula!

PMS Balance de Tummy Tox

¡Dile adiós al desequilibrio hormonal y vuelve a ser feliz y devuélvele a tu cuerpo esa energía positiva! PMS Balance es una joya entre los suplementos para equilibrar hormonas. Veamos qué lo hace tan especial.

  • Ayuda al equilibrio hormonal, relajación y positivismo
  • Ayuda a controlar el peso
  • Mantiene la piel saludableaumentando la microcirculación
  • Ayuda a tener sueño saludable y reduce el cansancio y la fatiga
  • Contiene el extracto de azafrán patentado, Safr’Inside™, y otros ingredientes beneficiosos y naturales
  • Solo 1 cápsula al día para obtener resultados increíbles

¡Pero hay más! Estas cápsulas tienen ingredientes científicamente probados que dan los nutrientes que el cuerpo de toda mujer necesita!

  • Pie de león para promver confort antes y durante el ciclo menstrual
  • Bálsamo de limón & vitamina B6 para optimizar el equilibrio hormonal
  • Azafrán para mantener el equilibrio emocional
  • Biotina y zinc para una piel y cabello saludables
  • Magnesio, que ayuda al equilibrio de electrolitos y a la función muscular, y a la reducción del cansancio.
  • Vitaminas B6, B12, y folato.
  • Extracto de pimienta negra y su componente estrella, piperina, que son ideales para aumentar la eficiencia y absorción de los demás ingredientes

Los cambios hormonales y los desequilibrios son parte de la vida de toda mujer, pero no tienen que arruinar tu vida diariadesde estar en cama debido a los cólicos menstruales, a gastar una fortuna en cosméticos para deshacerte del acné y llorar hasta dormirte porque no te sientes como tú misma.Ama a la mujer que hay en ti y dale a tu cuerpo la nutrición que se merece. Hoy solo es el día uno.

Fuentes

11 unexpected signs of hormonal imbalance | Northwell Health

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