¿Recuerdas esos días en tus veinte sin preocupaciones cuando podías comer lo que quisieras sin pensar en las consecuencias? Una porción extra de pizza, esa porción grande de escalopes, e incluso ese croissant de chocolate de tu panadería favorita parecían ser inofensivos.

Y luego cumples 25 y es como si te hubieran lanzado un hechizo: ¡abra cadabra! De la noche al día todo eso que comes parece irse a tu vientre, a tus caderas y muslos.

No eres la única. Y el culpable es el metabolismo que se vuelve más lento, y eso es una pesadilla para cualquier mujer. Por suerte, estamos aquí para derribar el mito sobre el aumento de peso que comienza a mediados de tus 20, ¡y también te diremos qué puedes hacer para combatirlo!

¿Qué es un metabolismo lento y por qué está causando que aumentes de peso?

El metabolismo es el proceso mediante el cual tu cuerpo transforma lo que comes y bebes en energía. Un metabolismo con un ritmo más rápido significa que quemas más calorías mientras descansas, y un metabolismo con un ritmo más lento lleva a una menor cantidad de calorías quemadas y el exceso se almacena en forma de grasa.

Muchas mujeres usan el ‘metabolismo lento’ como excusa del aumento de peso. ¿Pero es realmente una excusa o es una verdad?

A medida que envejeces, es común que tu metabolismo se vuelva más lento de manera gradual. Esto significa que tu cuerpo se vuelve menos eficiente para quemar calorías, haciendo así que aumentes de peso, especialmente en la zona de tu vientre. Pero para dejar algo en claro, tu metabolismo no se vuelve más lento luego de que cumplas 30, se mantiene constante desde tus 20 hasta tus 60.

Entonces, el metabolismo sí se vuelve lento a medida que envejeces. Pero la razón del aumento de peso constante en tus 20 no es el metabolismo per se.

5 motivos comunes detrás de tu metabolismo lento

Contrario a lo que se cree, cumplir 25 no hace que tu metabolismo automáticamente caiga en picada. Son tus elecciones de estilo de vida moderno lo que contribuye a esta indeseada lentitud.

Esto es lo que realmente sucede:

1. Dieta pobre: Luego de obtener un trabajo estable, tener hijos, tener que pagar alquiler o préstamos, la vida puede causar que se produzcan cambios en tus hábitos alimenticios. Todos esos tentempiés y alimentos poco saludables que tanto amas pueden volver lento tu metabolismo. Los alimentos altamente procesados, las frituras y los dulces llevan a picos y choques de insulina, volviendo a tu metabolismo lento.

2. Cambios hormonales: Hacia el final de tus veinte y tus treinta, tu cuerpo pasa por cambios hormonales que pueden afectar tu metabolismo. La producción de tu hormona de crecimiento se reduce, y este cambio ha sido asociado con la obesidad. Y el estrógeno, tu hormona femenina principal, es crucial para el metabolismo de grasas. Cuando alcanzas los 40, los niveles de estrógeno comienzan a disminuir rápidamente.

3. Falta de sueño: Es fácil no poner al sueño como prioridad en tu agenda ajetreada, pero una falta de descanso puede causar caos en tu metabolismo. Cuando duermes, tu cuerpo regula las hormonas y te devuelve la energía que necesitas para que todo funcione de forma óptima. Pero además, si duermes menos de 7 horas por noche, querrás comer más al día siguiente porque tu cuerpo necesitará más calorías para mantenerte de pie.

4. Menos actividad: ¿Recuerdas cuando no podías estar quieta ni un segundo? Cuando dejas atrás tus años de estudio es normal que te vuelvas más sedentaria. Esta disminución en la actividad física significa menos calorías quemadas y, en consecuencia, aumento de peso.

5. Estrés: Este es un engordador furtivo. Puede provocar niveles elevados de cortisol, una hormona que incentiva el almacenamiento de grasa, particularmente en la zona de tu vientre. El estrés a largo plazo también puede llevar a tener hábitos alimenticios poco saludables, ralentizando aún más tu metabolismo y acumulando kilos.

4 consejos para acelerar tu metabolismo

No te preocupes, existen formas sencillas para volver tu metabolismo a la normalidad sin que tengas que hacer un cambio completamente radical a tu estilo de vida:

• Comienza tu día con agua tibia y limón

Tomar 500 ml de agua ni bien te despiertas ayuda a activar tu metabolismo (es decir, el gasto energético) en un 24%. Al añadir limón, le brindas a tu cuerpo una dosis de vitamina C y un rico sabor cítrico.

• Prueba semillas de lino

Remojar semillas de lino hasta volverlas viscosas puede sonar algo extraño, pero este superalimento está repleto de fibra, que ayuda a la digestión y ayuda a regular tu metabolismo. Asegúrate de comprar semillas de lino molidas, que son más fáciles de digerir.

• Muévete

No hace falta que vayas al gimnasio todos los días. Actividades sencillas como caminar, usar las escaleras, o incluso una corta sesión de baile pueden marcar la diferencia. Pero si realmente quieres hacer un cambio, intenta caminar por 30 minutos todos los días, ¡podrías quemar unas 150 calorías más!

• El Paquete Body Shaping Día y Noche

Diseñado para ayudarte a darle forma a tu cuerpo y acelerar tu metabolismo fácilmente, este paquete es una elección popular cuando te encuentras buscando combatir el aumento de peso. Además de acelerar el metabolismo también verás resultados de descenso más rápidamente. ¡Lee por qué las mujeres lo aman tanto!

El paquete Body Shaping Día y Noche para acelerar el metabolismo

Cuando se trata de combatir el aumento de peso luego de los 25, elPaquete Body Shaping Día y Noche es tu nuevo BFF. Este paquete incluye todo lo que necesitas para combatir el metabolismo lento, dormir plácidamente y devolverle la vitalidad a tu cuerpo en solo 20 días.

• 5-in-1 Curve Shaper: Con té de java y polvo de morera blanca, funciona como supresor del apetito, previene el almacenamiento de grasa y aumenta tu metabolismo durante el día. Está enriquecido con  Morosil®, un extracto patentado de naranja sanguina que se ha probado ayuda a que pierdas hasta 3* kg de peso corporal, reducir la circunferencia de la cintura en hasta 7,5* cm y reducir la circunferencia de las caderas en hasta 6* cm.

• Night Burner Drink: Esta bebida hace su magia mientras duermes. Su acción 4-en-1 quema grasas durante la noche, previene la acumulación de grasas y te ayuda a que no tengas antojos nocturnos, todo mientras duermes plácidamente. Su ingrediente principal, la Garcinia cambogia, aumenta la quema de grasas hasta 3* veces más.

• My Skinny Tea: Este té detox con Pu-erh, bardana, hinojo dulce y otras hierbas ayuda a limpiar el organismo, mejorar la digestión y acelerar el metabolismo suavemente.