Todas desearíamos que el control de peso fuera fácil y que no demandara tantos cambios en nuestro estilo de vida. Te topas con planes de descenso de peso prometedores dondequiera que mires, pero ninguno de los consejos para adelgazar es fácil de adaptar a tu vida ajetreada.

¿Y si te dijéramos que buscamos algunos trucos muy sencillos para que implementes en tu estilo de vida? Y el más importante es probablemente tu tarea diaria favorita: ¡tomar café!

¿Puedes imaginar una taza de café para perder peso que tenga un sabor increíble? Porque nosotras sí. Observemos por qué la cafeína es uno de los quemagrasas más populares y cómo puedes perder peso con café.

Pequeños cambios, grandes resultados

El error más común que cometen las mujeres a la hora de perder peso es hacer más cosas de las que pueden. ¿Pero quién puede culparlas?

Con toda la presión que conlleva querer ser la mejor mamá, esposa, nuera, empleada, también tienes que dar lo mejor de tí para verte bien.

Todos los programas de descenso de peso te presionan a que pongas tu rutina patas para arriba. Y, en ocasiones, nada termina como lo habías planeado. ¿Cómo puede ser?

Cambiar tu dieta completamente, o incluso evitar algunas comidas, en ocasiones resulta en disminución de energía porque tu cuerpo no recibe los nutrientes que necesita. Además, hacer una rutina de ejercicio de alto impacto o de repente caminar 10 kilómetros hará que odies hacer deporte. Tarde o temprano odiarás ese plan y solo lograrás dejar de hacer todo lo que estabas haciendo.

La clave es ir paso a paso y hacerle creer a tu cerebro que no hay ningún cambio. Pequeños ajustes a tu estilo de vida son aquellos que dan resultados más favorables a futuro.

Así que, en lugar de volver a adentrarte en otra de esas dietas extremas, intenta implementar pequeños cambios en tu rutina diaria, como ir por escaleras en vez de ir en elevador, tomar agua en lugar de bebidas azucaradas, disminuir las porciones, dormir más y cambiar tu cappuccino diario por una bebida con café que ayude a la pérdida de peso.

La ciencia que se esconde detrás del café para perder peso

Tu taza matutina de energía (e incluso a veces de cordura) esconde múltiples beneficios para tu salud.

El café, principalmente la cafeína, es famoso por ser un estimulante:

• Aumenta la quema de grasas: La cafeína aumenta la quema de grasas en un elevado 29%, aún al día siguiente mientras estás descansando.

• Suprime el apetito: La cafeína puede ayudarte a disminuir el hambre, influenciar a las hormonas del apetito y ralentizar el vaciado de tu estómago, resultando en una menor ingesta de calorías.

• Alivia la retención de líquidos: La cafeína es conocida por ser un diurético, lo que significa que ayuda a eliminar el peso líquido que se encuentra retenido en tu cuerpo.

• Ayuda a descomponer las células grasas: Se demostró que la cafeína estimula la lipolisis, que es un proceso metabólico que descompone células grasas.

¿Pero qué puede salir mal? Estos datos aplican soloal café negro que no necesariamente es la opción favorita de todos.

Algunas de las bebidas con café más populares son los cappuccinos, latte macchiatos, y otras variaciones de café con espuma y azúcar. Y la verdad es que pueden estar repletas de azúcar con los jarabes y los toppings dulces, sin mencionar la leche entera que hace la crema más espumosa sobre la faz de la tierra. Todo esto puede agregar hasta más de 200 kcal – ahora imagina tomar más de uno de estos al día.

Pero también tenemos buenas noticias. Sabemos cómo hacer que tu café matutino sea bajo en calorías, pero rico y espumoso a la vez. La diferencia principal es que tiene efectos adelgazantes y quemagrasas, que es exactamente lo que se necesita para perder peso con café.

Tu mejor café para adelgazar – Tummyccino

¿Quieres perder peso con café, pero la única opción que queda es un café negro y sin sabor? Ya no más.

Tummyccino fue diseñado específicamente para aquellos que quieren activar la quema de grasas y perder peso naturalmente,pero bebiendo una rica y cremosa taza de café por las mañanas.

Qué obtendrás de una deliciosa taza de café adelgazante:

• Con 8 kcal, Tummyccino tiene menos calorías que un café regular endulzado

• La cafeína y el guaraná te darán un sutil boost de energía y mantendrá tu concentración al máximo

• Quema de grasas activada gracias a los granos de café verde con ácido clorogénico, que se ha demostrado ayudan a activar la pérdida de grasa.

• Activación del metabolismo gracias al guaraná

• Antojos bajo control con el guaraná, la cafeína, la inulina, que te ayudan a sentirte saciada por más tiempo.