El verano está llegando lentamente a su fin, y es hora de volver a la realidad ... Los días de otoño están marcados por el final de las vacaciones y la vuelta al cole, pero al mismo tiempo también por la vuelta al gimnasio y a los cuerpos perfectos y en forma.

Y sabemos lo difícil que es a veces tener la motivación necesaria para empezar a correr o decidir inscribirse en un gimnasio. ¡Es por eso que las chicas TummyTox hemos preparado un par de consejos útiles, junto con una lista de nuestras canciones favoritas, ¡que definitivamente te motivarán!

Un par de consejos que deberías saber antes de empezar a entrenar

1. Antes de empezar a hacer ejercicio, siempre debes hacer un poco de calentamiento y estiramiento. Tengas en mente correr, ir al gimnasio o entrenar desde la comodidad de tu casa, prepárate adecuadamente comenzando con veinte flexiones o un minuto corriendo en el sitio.
2. Siempre debes estar lo suficientemente hidratada durante la actividad física, ¡así que no olvides llevar siempre contigo una botella de agua! Y antes de entrenar, se recomienda beber una bebida que te dé más energía y te ayude a sacar el máximo partido a tu entrenamiento, ¡como por ejemplo Carni Max Shots!

3. ¿No estás segura de cuántas repeticiones hacer de cada ejercicio? Todo depende de cuáles sean tus metas: para ganar masa muscular lo ideal es hacer 3-4 series, mientras que si quieres mejorar tu definición muscular te recomendamos hacer hasta 10, pero por supuesto todo depende de tu forma física. Si no has hecho ejercicio durante mucho tiempo, lo mejor es empezar con pasos pequeños, aumentando gradualmente la dificultad de tus entrenamientos.

¡Prepara una playlist que te motivará a hacer deporte!

Aquí está la nuestra:

1. “Higher Love” - Kygo and Whitney Houston
2. “Harder, Better, Faster, Stronger” - Daft Punk
3. “Turn down for what?” - Dj Snake and Lil Jon
4. “Breathin” - Ariana Grande
5. “Work b *** h” - Britney Spears
6. “Five Hours” – Deorro
7. “Revolution” – Diplo
8. “God is a Dancer” - Tiësto and Mabel
9. “Nice for what” – Drake
10. “Lose Yourself” – Eminem
11. “Pump it” - The Black Eyed Peas
12. “Chun-li” - Nicki Minaj
13. “Can’t hold us” - Macklemore & Ryan Lewis
14. “Kiwi” - Harry Styles
15. “I like it” - Cardi B, Bad Bunny
16. “Butterfly Effect” - Travis Scott
17. “Wow” - Post Malone
18. “Power” - Kanye West
19. “Old Town Road” - Lil Nas X
20. “Mia featuring Drake” - Bad Bunny, Drake
21. “Paris” – Kohh
22. “If you don’t call” – Sol
23. “Thunder” - Imagine Dragons
24. “Girls Like You” - Maroon 5
25. “God's Plan” – Drake
26. “On Top of The World” - Greek Fire
27. “Lucid Dreams” - Juice Wrld
28. “Good as Hell” – Lizzo
29. “Wake Me Up” – Avicii
30. “Don’t Let Me Down” - The Chainsmokers
31. “Titanium feat. Sia” - David Guetta
32. “Anything Can Happen” - Ellie Goulding
33. “Stronger” - Kelly Clarkson
34. “Rhythm” - The Black Eyed Peas, J Balvin
35. “I like it” - Cardi B
36. “Sicko Mode” - Travis Scott feat. Drake
37. “This is America” - Childish Gambino
38. “Running For My Life” – Carly
39. “Hate Me” - Ellie Goulding with Juice Wrld
40. “Sucker” - Jonas Brothers
41. “Senorita” - Shawn Mendes featuring Camila Cabello
42. “Bad Guy” - Billie Eilish
43. “Boyfriend” - Ariana Grande & Social House
44. “Motivation” – Normans
45. “Look What You Made Me Do” - Taylor Swift
46. “Me Too” - Meghan Trainor
47. “Hair” - Little Mix
48. “We are my!” - Troy Sivan
49. “Ayy Macarena” – Tyga
50. “The Light is Coming” - Ariana Grande feat. Nicki Minaj

Una ayuda adicional para obtener resultados increíbles: nuestro Shape Me Shake!

Shape Me Shake es una bebida de proteína que ayuda a esculpir tu cuerpo gracias a su fórmula innovadora, que podrá hacerte sentir y lucir lo mejor posible. Contiene 16 g de proteína de suero, 5 g de fibra dietética de alta calidad y un suplemento de caseína, los ingredientes que te mantendrán llena durante horas después de tomar el batido. Puede ser tanto un excelente reemplazo de comidas como un refrigerio saludable después del entrenamiento.

Además, también contiene extracto de café verde y L-Carnitina, que son excelentes coadyuvantes para bajar de peso, ¡gracias a su poder para absorber los azúcares presentes en el organismo!

Shape Me Shake es una gran ayuda adicional en tu proceso de pérdida de peso y te ayudará a moldear el cuerpo porque contiene todas las proteínas, fibras y vitaminas que necesitas.