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¡EMPECEMOS!

SEMANA 1

SEMANA 2

SEMANA 3

SEMANA 4

LUNES

PIERNAS & GLÚTEOS

Repite la serie 3 veces

MARTES

CARDIO

20 minutos de caminata rápida o 30 minutos de caminata normal

MIÉRCOLES

BRAZOS & ABDOMINALES

Repite la serie 3 veces

JUEVES

CARDIO

15 minutos de caminata rápida o 25 minutos de caminata normal

VIERNES

CUERPO COMPLETO

SÁBADO

CARDIO & RECUPERACIÓN

15 minutos de caminata rápida o 25 minutos de caminata normal

DOMINGO

DESCANSO

Relájate y descansa

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