¡QUE TU TRANSFORMACIÓN EMPIECE!
¡Empieza a incluir una actividad física regular en tu programa adelgazante y la pérdida de peso se convertirá en un placer! Siéntete mejor, ponte en forma y sigue los hábitos saludables para una vida mejor.
¡EMPECEMOS!
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
LUNES
PIERNAS & GLÚTEOS
Repite la serie 3 veces
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MARTES
CARDIO
20 minutos de caminata rápida o 30 minutos de caminata normal
MIÉRCOLES
BRAZOS & ABDOMINALES
Repite la serie 3 veces
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JUEVES
CARDIO
15 minutos de caminata rápida o 25 minutos de caminata normal
VIERNES
CUERPO COMPLETO
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SÁBADO
CARDIO & RECUPERACIÓN
15 minutos de caminata rápida o 25 minutos de caminata normal
DOMINGO
DESCANSO
Relájate y descansa
LUNES
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